هل تعاني من “اضطراب المال؟ أسبابه وعلاماته وكيفية التعامل معه
ما هو اضطراب المال؟
اضطراب المال «Money disorder » هو حالة نفسية تتسم بوجود نظرة مشوهة أو غير صحية للوضع المالي للفرد. قد يتجلى هذا الاضطراب في سلوكيات مثل الإفراط في الادخار بسبب الشعور بعدم الأمان المالي، أو الإنفاق الزائد نتيجة الاعتقاد الزائف بالاستقرار المالي. يترافق اضطراب المال مع مشاعر القلق، التوتر، والإحباط عند مقارنة الوضع المالي الشخصي بالآخرين، وقد يؤدي إلى تجنب المناقشات المالية أو اتخاذ قرارات مالية غير حكيمة. تعود أسباب اضطراب المال إلى الأزمات المالية السابقة، الضغوط الاجتماعية، أو التأثيرات المتعلقة بتربية الطفولة.
تقول دانييل ديسير كوربيت، خبيرة التمويل الشخصي ومقدمة البودكاست “The Thought Card” في الولايات المتحدة، إن اضطراب المال يحدث عندما يكون لديك رؤية مشوهة أو مشوشة لأموالك.
ووفقا لكوربيت، يمكن أن تكون الاضطرابات المالية ناجمة عن أسباب عديدة مثل الأزمات المالية الماضية أو الضغوط الاجتماعية أو يمكن أن تكون متجذرة بعمق في تربية الطفولة.
وجدت دراسة حديثة أجراها Credit Karma أن 29% من الأمريكيين يعانون من اضطرابات مالية، منهم 43% من الجيل Z و41% من جيل الألفية قالوا إنهم يعانون من اضطرابات مالية، مقارنة بـ 25% من الجيل X (42-57 عامًا) و14 عامًا. ٪ من هؤلاء 59 سنة فما فوق.
وقالت داشا كينيدي، عضو مجلس إدارة الصحة المالية في تخفيف الديون الوطنية، إن اضطراب المال مصطلح جديد لكن المشاعر ليست كذلك. “يشعر الكثير من الناس بعدم الأمان المالي لفترة طويلة دون أن يعرفوا ماذا يسمون ذلك. وقال كينيدي: “الآن، من خلال تسميتها، أصبح من الأسهل فهم هذه المشاعر والتعامل معها”
علامات اضطرابات المال
تقول إليزابيث أيولا، خبيرة التمويل الشخصي في NerdWallet، إن اضطراب المال غالباً ما يدفع الناس إلى الإفراط في الادخار لأنهم يشعرون أنهم يتخلفون عن أقرانهم أو يبالغون في الإنفاق لأنهم يعتقدون أنهم آمنون مالياً، لكن الأمر ليس كذلك في الواقع.
إذا كنت تعاني من اضطراب مالي، فقد تنتابك أيضًا مشاعر قوية عندما ترى أصدقاءك يحققون إنجازات مالية. يمكن أن تؤدي مشاعر الحزن أو القلق أو التوتر أو الإحباط أو عدم الجدارة أو الثقة المفرطة إلى سلوكيات تضر بصحتك المالية، مثل الإفراط في الإنفاق في الإجازة.
يستشهد الخبراء ببعض العلامات الشائعة لاضطراب المال مثل التحقق من أرصدة البنوك بشكل هوسي، وتجنب المناقشات المالية، والمقارنة مع الآخرين، والتصور المشوه للثروة، والخوف من الخراب المالي، والانتقادات المفرطة للقرارات المالية، والضغط على الشؤون المالية المستقبلية.
ويميل الشباب، على وجه الخصوص، إلى ربط مشاعرهم حول وضعهم المالي بما يرونه ويعبرون عنه على وسائل التواصل الاجتماعي، حتى لو لم يكن واقعياً. يتجنب الكثير من الناس تسوية الديون أو طلب المساعدة منها، مما يؤدي إلى تأجيج دورة من عدم الاستقرار المالي.
ووفقا لكينيدي، فإن الاضطرابات المالية يمكن أن تؤدي أيضا إلى توتر العلاقات وتؤثر على الصحة العامة.
كيفية التعامل مع اضطراب المال
أنت بحاجة إلى إلقاء نظرة صادقة على أموالك، وتحديد أهداف واضحة، ووضع خطة، والأهم من ذلك، مراقبة أموالك دائمًا.
إذا كان هدفك هو تجميع المدخرات، فابدأ بالتحقق من المكان الذي يمكنك توفير المال فيه في ميزانيتك. ومن هناك، يمكنك جدولة الدفعات التلقائية من راتبك لتكون أكثر مسؤولية وتزيد مدخراتك تدريجيًا.
أنت بحاجة إلى تحديد أهداف مالية واقعية والعثور على موارد مفيدة لتعليم التمويل الشخصي. فكر في طلب التوجيه المهني من مخطط مالي أو معالج نفسي.
تنصح Desir-Corbett بأن الطريقة الأسهل هي التواصل مع صديق مقرب يمكنه تقديم النصيحة أو التشجيع أو توبيخك عندما ترتكب أخطاء. يجب عليك أيضًا إلغاء متابعة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي تسبب انعدام الأمن المالي. تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في الاستماع إلى ملفات البودكاست حول التمويل الشخصي أو قراءة الكتب لزيادة المعرفة، خاصة في المناطق الضعيفة.
يقول أيولا إنه يجب النظر إلى الدخل والنفقات لمعرفة ما إذا كان التدفق النقدي إيجابياً أم سلبياً. هناك طريقة أخرى وهي التركيز على قياس الأداء بناءً على تقدمك نحو الإنجازات المالية بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين.
في حين أن المقارنة يمكن أن تكون صحية في بعض الحالات، إلا أن الموارد المالية لكل شخص مختلفة، لذا فإن المقارنة يمكن أن تضر أكثر مما تنفع.
للحصول على علاقة صحية مع المال، يوصي كينيدي بممارسة التصالح مع الذات. افهم أنه لا بأس في الإنفاق على الضروريات والأشياء التي تجلب السعادة. الحذر المالي أمر جيد، ولكن ليس عندما يضر بسعادتك.
في الإسلام هناك توجيهات يمكن أن تساعد في معالجة اضطراب المال وتعزيز الصحة المالية. بعض المبادئ والتوجيهات الإسلامية التي يمكن أن تكون مفيدة تشمل:
علاج مشاكل اضطراب المال في الاسلام
1. الزكاة والصدقة:
– الزكاة: واجبة على المسلمين ولها دور كبير في تنقية المال وتطهير النفس من البخل والأنانية.
– الصدقة: مستحبة وتساهم في تنمية الشعور بالمشاركة والتكافل الاجتماعي، مما يقلل من مشاعر القلق المالي.
2. القناعة والزهد:
– التشجيع على القناعة بما قسمه الله وعدم الانغماس في الدنيا والرفاهية المفرطة، كما قال النبي محمد ﷺ: “قد أفلح من أسلم، ورزق كفافاً، وقنعه الله بما آتاه” (رواه مسلم).
3. التخطيط المالي والاعتدال في الإنفاق:
– ينصح الإسلام بالتخطيط الجيد للمال وعدم التبذير أو الإسراف، كما جاء في القرآن الكريم: “وَالَّذِينَ إِذَا أَنفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ يَقْتُرُوا وَكَانَ بَيْنَ ذَٰلِكَ قَوَامًا” (الفرقان: 67).
4. الاستعانة بالله والدعاء:
– الدعاء لله بالرزق الحلال والبركة فيه، والاعتماد على الله في السعي والعمل لكسب الرزق.
5. الابتعاد الديون والقروض:
– الحذر من الديون والتقليل منها قدر المستطاع، والتخطيط لسدادها في أقرب وقت، كما حذر النبي محمد ﷺ من الديون وقال: “يغفر للشهيد كل ذنب إلا الدين” (رواه مسلم).
باتباع هذه التوجيهات، يمكن للمسلم أن يحقق توازناً مالياً ويقلل من اضطرابات المال، مستمداً من القيم والمبادئ الإسلامية التي تهدف إلى تحقيق السعادة والرضا في الحياة.
إقرأ أيضاً.. التغييرات الجديدة في الشاشة الرئيسية لنظام iOS 18
تابع موقع القمة 24 عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هــــــــنا
