تعتبر العادات الصحية جزاء أساسياً من نمو الأطفال وتطورهم بدعا من التغذية السليمة ووصولا إلي النشاط البدني كما تساهم هذه العادات في تعزيز الصحة الجسدية والعقلية مما يمهد الطريق لمستقبل مشرق وسعيد.
أفضل العادات الصحية لطفلك
هناك عدة عادات صحية يشترط تعليمها لطفلك وهي :-
- التغذية المتوازنة حيث أن التغذية السليمة تعتبر حجر الزاوية للصحة العامة كما يجب أن تشمل وجبات الأطفال علي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل الخبز الكامل والأرز البني الذي يوفر الطاقة اللازمة لطفلك.
- تشجيع طفلك دائما علي ممارسة الأنشطة البدنية التي تساعد في تطوير مهاراتهم الحركية ويعزز صحتهم العامة مثل تخصيص وقت للعب في الهواء الطلق.
- حدد لطفلك ساعات نومه واخلق له بيئة نوم مريحة.
- تجنب المشروبات السكرية واهتم بتشجيع طفلك باستمرار علي شرب الماء خاصة خلال الأنشطة البدنية.
- اهتم بتعليم طفلك النظافة الشخصية.
- شجع طفلك علي التعبير عن نفسه وكيفية التعامل مع الضغوط.
- اجعله ملما بالعادات الاجتماعية الصحيحة مثل احترام الآخرين وتنمية مهارات التواصل.
كيفية جعل طفلك محبا للعادات الصحية
هناك عدة أمور يشترط عدم تجاهلها في جعل ابنك محبا للعادات الصحية السليمة وهي :-
- شجع طفلك باستمرار علي الاهتمام بنفسه ومظهره الخارجي.
- خصص وقت ممتع لاستماع القصص ومناقشة الدروس المستفادة من الاهتمام بنفسه.
- قم بمنحه عبارات تشجيعية علي قيامه بالعادات الصحية.
- خصص له وقت محدد لاهتمامه بنفسه ونظافته الشخصية حتي يصبح الامر له عادة يومية.
- ابدأ بنفسك أمامه في ممارسة تلك العادات.
